運動・筋トレ日記

毎週火曜日のミニバレーに今日も参加。 女性が多いから、 力を込めて打つことにどうしても抵抗感がある。 強く打ったら怪我させてしまうかな、 ミニバレーを嫌いになってしまうかな… とか色々考えて、どうしても弱気に。 なのでブロックが男性の時は思いっきり打つことに決めた。 思いっきり打つと楽しい！ スッキリする。 ミニバレー...

毎週火曜日は地域のミニバレーに参加することが定番に。 今日は男性が多かった！ 新規の方が5人くらいの団体で参加。 皆んな背が高い… 男性&スポーツマンばかり。 自分のアイデンティティが無くなる… と少しやきもき。 心が狭いなー😖 ミニバレーにもスピードとパワーが出る。 ボールが速い！高い！ より本格的な感じにな...

目黒区のホームページを見てずっと気になっていた「スポルテ目黒」。 月に数回、碑文谷体育館で運動ができる。 スポーツの種目が豊富なのが特徴。 野球、サッカー、卓球、テニスetc.. 卓球をやりたいなーと思い、申し込みしてみた。 今日が初日。 結論、とても楽しかった! 目当ては卓球だったけど、 ミニバレーやミニテニス...

今日は背中をメインに筋トレ。 背中の筋トレといえば、ラップダウン。 最初の頃は引く度に肘が痛くて… 自分はこんなに筋肉が無いのかと絶望した思い出… 今は軽々! 重量も25キロから40キロに！ 自分の成長を感じられて嬉しい😊...

先週に続いて今日も地域のミニバレーに参加。 東山地区の区議会、場所は東山小学校。 楽しかった！ スポーツを楽しむって初めての体験かも。 小学生から高校生までサッカーをやっていたけど、楽しむよりも勝利を目指すチームだった。 勝つために苦しい練習に耐える、 正直あまり楽しくはなかったなー。 ミニバレーは楽しい！ 皆んなで励...

6月は毎日ジムに行こう！ 払ってるお金がもったいないしね。 今日は脚を鍛える日。 太もも、ふくらはぎ、お尻、内転筋… 脚と言っても筋肉はたくさん。 昔サッカーをやっていたから足の筋肉はあると思っていたら… ところがどっこい 太ももはプニプニ… つまめてしまう。 サッカー選手みたいな筋肉を手に入れたいなぁ。...

夜に地域のミニバレーに参加。 （東山住区住民なんとか） 広報の掲示板を見て、ずっと気になっていたミニバレー。 初めていくので少し緊張。 会場は母校の東山小学校。 改装してから初めて入ったので綺麗さにびっくり。 私立小学校くらい綺麗！ なんで東山翔学校だけ!？ 相当お金がかかっただろうなー。 なんて感心してたら、道に迷...

ジムに行ったけど、 どことなく身体が重い。 多分、寝不足のせい… 怪我が怖いから、と言い訳して今日はお休み。 代わりにサウナに2回入る。 ついているテレビで面白い番組がやってればあっという間に時間が過ぎるのに。 つまらない番組の時はサウナ時間も苦痛… 明日はサボらない！...

ジムの体組成計でボティチェックをしました。 体重だけでなく 体内年齢や筋肉量、体脂肪率も計れる優れもの。 主な数値は以下の通り。 数値 今回 前回(3ヶ月前) 体重 55.8kg 61.45kg 内臓脂肪レベル 1Lv 3.5Lv 筋肉量 46.95kg 50.85kg 筋質点数 86pt 60pt 体脂肪率 10.1...