①チェストプレス

60キロで25回.

55キロで30回.

②ショルダープレス

40キロで左右合たあらたた計40回.

両手で10回。

③ローロー

50キロで左右合計40回.

両手で10回。

④ペクトラル

40キロで50回。

⑤ラットマシン

45キロで20回。

40キロで30回。

総評

かかった時間は計28分.

3分も時間オーバー!

と思ったけど

時間に追われて筋トレが適当になるのも

よくない.

これくらいの時間がちょうどいいかもしれない。

前回のトレーニングから1週間空いてるので

前回よりも高重量を扱えた.

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