①チェストプレス

65キロで10回。

60キロで10回。

50キロで20回。

やってみてビックリ。

疲労を強く感じる。

前回のトレーニングから2日しか空いてないから?

まだ1セッション目なのに…

この後も続けるか、逡巡中…

②ローロー

結局、続けることに。

2日間も休んでるし、対して強度のトレーニングも秘めないし。

但し重さは10キロ減らす。

40キロで左右合計40回。

両手で20回。

③ペクトラル

40キロで50回。

④ショルダープレス

35キロで左右合計20回,

両手で10回。

30キロに落とし、左右合計

⑤ラットマシン

40キロで50回。

総評

最初のセッションで

もう疲れたから今日は止めるかと思ったが、

やってみたら案外全部終えられた。

(重量は下げたけど)

やっぱり自分で限界を作ったら駄目。

無理だと思ってもやればできる!

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