①レッグプレス

100キロで20回．

110キロで30回．

100キロでは最早物足りない。

②アダクター

60キロで60回。

キツかった、

最後の方はチーティングを使ってしまう。

③アブダクター

60キロで80回．

多すぎ？

多分、反動を使って楽してるから．

④レッグエクステンション

60キロ50回。

55キロで10回,

⑤レッグプレス

100キロ。50回．

ふくらはぎバージョン。

⑥レッグプレス

100キロで30回．

総評

かかった時間、30分。

ふくらはぎが特に効いた！

お風呂から出たらプルプル。

でもやっぱり脚トレが1番楽しい！