①レッグプレス

100キロで20回.

110キロで30回.

100キロでは最早物足りない。

②アダクター

60キロで60回。

キツかった、

最後の方はチーティングを使ってしまう。

③アブダクター

60キロで80回.

多すぎ?

多分、反動を使って楽してるから.

④レッグエクステンション

60キロ50回。

55キロで10回,

⑤レッグプレス

100キロ。50回.

ふくらはぎバージョン。

⑥レッグプレス

100キロで30回.

総評

かかった時間、30分。

ふくらはぎが特に効いた!

お風呂から出たらプルプル。

でもやっぱり脚トレが1番楽しい!

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