中半身

①腹筋

60キロで15回、3セット。

55キロで15回、2セット。

②ローワーバック

35キロで10回、5セット。

キツいー。

③脇腹

30キロで10回づつ左右合計80回。

④腹筋

55キロで10回、5セット。

⑤ローワーバック

35キロで10回、5セット。

⑥脇腹

30キロで10セット左右合計8回。

総評

かかった時間、31分．

1分、休んでしまった．

脇腹はチーティングを使いすぎ。

もっと低重量でいいから、質を意識しよう。