ジムの体組成計でボティチェックをしました。
体重だけでなく
体内年齢や筋肉量、体脂肪率も計れる優れもの。
主な数値は以下の通り。
| 数値 | 今回 | 前回(3ヶ月前) |
| 体重 | 55.8kg | 61.45kg |
| 内臓脂肪レベル | 1Lv | 3.5Lv |
| 筋肉量 | 46.95kg | 50.85kg |
| 筋質点数 | 86pt | 60pt |
| 体脂肪率 | 10.1% | 12.8% |
| BMI | 18.9 | 20.8 |
| 体内年齢 | 18歳 | 18歳 |
体重/筋肉量/体脂肪率
体重が大幅に減ってしまった…
体脂肪が減ったからと思ったら、筋肉量も減っている😱
最近、朝ご飯をきちんと食べていないから？
プロテインも飲んでいないから？
反省…
面倒がらず、しっかりご飯を食べよう。
内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベルは大幅に改善？
3.5からなんと1に。
低すぎて大丈夫か？と思ったけど
低ければ低いほどいいらしい。
よかったー。
筋質点数
筋肉量は減ったのに、筋質点数はアップ。
よく分からん…
まぁでも「標準」から「高い」に昇格したのは嬉しい・
体内年齢
体内年齢は18歳をキープ！
やっぱり若く出るのは嬉しいなぁ。
自分の身体は18歳ってこと？
年齢を聞かれたら、18歳と答えてもいいのかな…？
今後の改善点
- プロテインを飲む
- 朝ご飯を食べる！
このふたつは面倒がってやらないこと。
面倒がらず、頑張ります。
