体組成計の記録

ジムの体組成計でボティチェックをしました。

体重だけでなく
体内年齢や筋肉量、体脂肪率も計れる優れもの。

主な数値は以下の通り。

数値 今回 前回(3ヶ月前)
体重 55.8kg 61.45kg
内臓脂肪レベル 1Lv 3.5Lv
筋肉量 46.95kg 50.85kg
筋質点数 86pt 60pt
体脂肪率 10.1% 12.8%
BMI 18.9 20.8
体内年齢 18歳 18歳

体重/筋肉量/体脂肪率

体重が大幅に減ってしまった…

体脂肪が減ったからと思ったら、筋肉量も減っている😱

最近、朝ご飯をきちんと食べていないから?

プロテインも飲んでいないから?

反省…

面倒がらず、しっかりご飯を食べよう。

内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベルは大幅に改善?

3.5からなんと1に。

 

低すぎて大丈夫か?と思ったけど

低ければ低いほどいいらしい。

よかったー。

筋質点数

筋肉量は減ったのに、筋質点数はアップ。

よく分からん…

まぁでも「標準」から「高い」に昇格したのは嬉しい・

体内年齢

体内年齢は18歳をキープ!

やっぱり若く出るのは嬉しいなぁ。

自分の身体は18歳ってこと?

年齢を聞かれたら、18歳と答えてもいいのかな…?

今後の改善点

  • プロテインを飲む
  • 朝ご飯を食べる!

このふたつは面倒がってやらないこと。

 

面倒がらず、頑張ります。

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