腹筋　脇腹　腰

①アブドミラル

60キロで

60回

②ローワーバック

35キロで50回。

1番苦手な種目．

腰の筋肉がないなー。

腰痛持ちになりたくないから、頑張ろう。

③脇腹

30キロで右左合計100回は

少し反動を使い過ぎ、反省。

④アブドミラル

60キロで20回。

疲労を感じたので55キロに落とし30回

⑤ローワーバック

35で30回。

雑になってきたので30キロに落とし20回。

このセッションはサボり気味でした…